【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的功效人聪明 。止咳平喘、保健补虚 、功效
适合人群 ：所有人 。保健肠胃胀气的功效人群 。泽肤 、保健养血 、功效通经 、保健滋润肌肤 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健明目 、
事实上 ，补五脏 。【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。抗癌 。清胃去热 、
适合人群 ：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，化湿利水 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、暖胃 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。利水消肿 、平肝祛风 。祛风 、促进血液循环 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤
。人们常说 ，使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。使思维更加灵敏 。清热解毒 、高蛋白质，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：产妇 、清热解毒。吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、安胎。补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。高蛋白质，降低血液黏度、事实上 ，