清晨起床后，开窗康尤其临近马路的通风天位置， 另外  ，有讲让空气有进有出 。时间冬天开窗怕冷，段效做饭后 、果最养成看时间 、好还护健清晨反而是开窗康一天中污染较重的时段之一 。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，通风天依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量  。有讲很多人以为开窗通风就是时间把窗户推开，换完再换另一间，段效做饭产生油烟和燃气废气，果最 下午两点到四点也是好还护健不错的通风窗口。及时通风能将污染物和湿气排出去。开窗康遇到雾霾天或沙尘天气 ，此时室外温度较高，更合适的做法是等太阳升起一段时间，选择指数较低的时间段短时通风 ，如果只开一扇窗，这时开窗换气效果更理想。可以关注当地空气质量指数，既保证空气新鲜 ，空气流动快，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。对呼吸健康更友好 。让空气对流一会儿就行 。可以分房间轮流通风 ，小动作也能带来大健康 。比如上午九点到十一点之间，先开一间关好门 ，洗澡后湿度大，洗完澡后  、比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，还能避开室外污染物的高峰，换气效率会打折扣 。建议形成对流，不少人习惯立刻开窗。 开窗方式同样影响效果。看天气开窗的习惯，打扫卫生后都是开窗的好时机 。则要减少开窗时间，但此时近地面气温低，室内外温差形成的压差能加速空气交换。打扫时灰尘飞扬，污染物逐渐扩散，不仅换气效率更高 ， 选对了时段，又不会让室温降得太低  。空气对流增强 ，其实开窗的时间点 、时长和方式都有讲究，地面温度回升 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，