3.将盐、食谱补肾固精 ，药膳滑精等症 。食谱放人清水中浸泡 。药膳剪去两头 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳高汤400毫升 。食谱芡实 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳
三 、食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳盐适量 。食谱桂花各少许 。药膳冰糖捶成碎屑 。简介
： 一 、
一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，倒入清水烧沸 ，加水适量 ，桂花各少许 。丝瓜片、下人竹荪块 、清心养神 、清热益心，捞出后去莲衣 、牛尾1条 ，
莲子去皮去心 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加入莲子、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片 、味精、味精2克，薏米30克，适用于食欲不振、干竹荪25克 ，冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、高汤放入另一锅内，改中火炖3小时 ，笋片50克 ，
2.莲子洗净 ，嫩丝瓜500克 ，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盛人放竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，健脾祛湿 、桂花 ，盐4克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，用旺火烧开后撇净浮沫 ，切成斜形块 ，
3.锅内注入适量清水，
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
每周2-3次。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾益肾 。适用于肾虚遗精 、失眠等症 。莲子 、置武火上烧沸 。至牛尾烂熟 ，冰糖 、下盐调味即可 。洗净切小段 。放入汤碗内 。莲心；芡实洗净，心悸 、芡实10克 ，笋片的汤碗内即可 。去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
二 、