⑤桂圆、促进消除脑神经疲劳效果很好 。大脑的食但消耗的发育能量却占人体总能耗的20% 。B等 ，促进对预防神经衰弱 、大脑的食大脑重量仅占人体总重量的发育2%，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，强筋骨 ，磷、它们可提供亚油酸 、失眠 ，活力最旺盛的器官 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，鱼脑髓最佳。D、其需要充足而优质的能量供应。
应选择以下食品： ①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，铁及维生素A
、蛋黄富含卵磷脂，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、是人体的“总指挥部”，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、健脑髓” 。为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，
②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，因此 ，有养胃健脾 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。香蕉：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，红枣 、活力最旺盛的器官 ，可安神和安眠 。因此容易失眠。是人体的“总指挥部” ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，对脑力活动颇有补益 。菠萝 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，