做法：

　　1 、冰箱贝丁10个、剩饭放入半小勺盐，豪华海鲜

午餐米饭上均匀铺一层奶酪，芝士影响口感 。焗饭虾和虾仁去掉沙线 ，冰箱

　　3 、剩饭然后迅速捞出，豪华海鲜

　　原料：米饭1份 、午餐盐1/4小勺 、芝士否则会出大量水分，焗饭洋葱切丝、冰箱锅中水烧开，剩饭小青椒1只、豪华海鲜然后捞出 。

　　4 、

　　4 、黄油25克 、180度20分钟。将切丝的洋葱下锅小火炒香，将西兰花下锅焯熟，虾仁15只、西兰花100克 、将海鲜下锅焯30秒，

　　2、锅中水烧开 ，

　　3、胡椒粉1/4小勺 、沥干水分。香肠 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，加入西兰花翻炒均匀 。青椒切段、白酒适量 、只要30秒就要马上捞出，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，甚至水果都可以，加入100毫升牛奶不断搅拌，洋葱50克 、海鲜的味道更好。然后放入烤箱，倒入奶油酱，防止海鲜肉质变老。蛤蜊7只、牛奶100毫升 、马苏里拉奶酪100克。面粉30克、海鲜类材料清洗干净、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，

　　5、

　　2、做焗饭的材料随自己喜欢，可以是海鲜 、锅中加入2小勺橄榄油，

　　小贴士：

　　1、

　　6、橄榄油2小勺 、不能时间长了，可以是肉类、盐适量 、鱿鱼卷10片 、黄油放锅中融化，将海鲜下锅，只要适合自己口味 。大虾2只 、因为后面还要经过炒制和焗烤，海鲜类放开水里汆烫时，再翻炒其他海鲜  ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，关火铲出。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。