01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，管理血脂
| 反式脂肪酸(植脂末 、老年 管理血脂 ，亚麻籽油 、很多高血脂人群“断油断肉” ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查 ，反复煎炸油 。代可可脂等)
，茶籽油
、要知道
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管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 甚至还患上了贫血和肌少症
增加蛋白质摄入，好脂肪黄油等)，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉
，甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂增强自身体质 。老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，推荐吃橄榄油 、管理血脂牛油
、老年