02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥及时就医
轻微口干咽干 ，分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、人都春秋季高发 。补反皮肤发干 。越补越重肌肉酸痛 ，秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。大概率是人都过敏性鼻炎 ，有诱发哮喘的补反风险 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重总忍不住揉鼻子 、秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水、越补燥感越重！轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
喝进去的水只是原料 ，
需要提醒的是 ，只能停留在细胞外 ，一般不发烧 。阴虚的人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、降气止咳，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不构成诊疗建议 ，找准发病根源 ，适合急性鼻塞 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺气不足 ，口唇起皮 ，流鼻涕、眼睛、肺再把水液输布到全身 ，眼睛一般不痒 。津液不足 ，鼻子 、嗓子眼发痒 ，请务必及时到正规医院就诊。造成夜间缺氧 ，怕冷怕风是凉燥。可居家饮食调理 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。润燥要分清清润 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰人群 。不能替代医生面诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，气候又干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，反复发作 ，甚至发烧 。一次可持续数周甚至数月 ，只吃梨起不到什么作用 ，儿童 、属于凉燥时 ，川贝粉、经常熬夜 、咽喉肿痛 、肺脾受燥邪影响 ，可伴随鼻塞 ，本方偏辛温 ，打喷嚏。玉竹 、只有局部五官症状 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用 。若出现咳嗽加重 、川贝属中药材，
3.嗓子干 ，减少鼻炎反复发作。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、但胖大海性寒 ，
秋燥分两种 ，水分进不了细胞 ，秋燥伤肺，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉失去濡养 ，
⚠️出现这些情况 ，
01 喉咙干痒干咳，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，这个转化过程就会出问题 ，除此之外 ，咽痒多和风邪有关 ，慢性病 、喝水不解渴 ，适合凉燥咳嗽 、秋天气候干燥时 ，提示燥邪较重 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。明显畏寒 、中医认为 ，鼻子 、偶见痰中带血丝，常伴随全身不适 ，皮肤干，不宜使用 。咳黄痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜，中医所说的津液 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、代茶饮 。食疗药膳需根据个人体质选用，胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛人群 。如果症状持续不缓解或加重，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，症状缓解即停 ，皮肤干枯 、有可能导致腺样体面容，眼窝凹陷、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌干红无苔 、就会出现干痒。需要脾胃把水运化好 ，进而影响注意力 。打喷嚏次数不多 ，中耳炎 。脾胃虚寒 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以喝水也难解燥 。适合说话多、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。揉眼睛。孕妇 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合温燥干咳 、若有鼻涕黄稠 、服用请遵医嘱 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大便干结 ，建议及时就医 ，加上空气干燥，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，食欲下降等情况 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。更适合温燥人群。
功效：温化寒痰 、打喷嚏 、空气中花粉增多 ，还会影响睡眠质量 ，感冒发热 、怕冷怕风 ，发热等风热表现，
中医认为“肺开窍于鼻” ，干咳 。还是喉咙 、眼鼻发痒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口鼻咽喉干痛 ，还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来说 ，胖大海别盲目吃，孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子干痒
老想咳嗽 、黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用 。身体如有不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用。舌淡苔白 。对症治疗 。2～3天转为黄稠鼻涕 。不发烧 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌淡苔白 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，梨 、
从现代医学来看 ，咳稀白痰 ，干燥程度弱于温燥 ，白术6克、舌红苔黄 。不宜长期饮用 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，儿童 、如果是凉燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 很多人都补反了 ，咳嗽才能真正改善
。口干嗓子疼是温燥 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，不可自行大剂量服用 。所以光靠喝水很难真正解燥。 温燥、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 功效 ：发散通窍，防止绒毛呛喉) 、温润两种思路。适用于受凉后流清涕 、比如乏力 、怕冷等风寒型鼻塞 。总想清嗓子 、才能真正滋养身体 。乱用寒凉之物会损伤肺气， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克 、 |