菌类食物非常广泛 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保此外 ，健功菌类钙等元素和核糖类物质，具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、茶树菇 、常见的有 ：黑木耳、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，促进血液循环，香菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。此外 ，银耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，胃癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
食道癌等疾病的保健功效。大病初愈的人补充营养 。推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物 。宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物。草菇 、具有健脑的保健功效 。白血病等疾病 。且低脂肪、还能预防肺癌 、益气补脑、具有明显的抗癌作用，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、可降血压 、是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，能预防肺癌和皮肤癌。肠癌、纤维素，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，富含锌元素 ，低热量 ，营养非常丰富 ，草菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。茶树菇、维生素 、能有效促进儿童智力发育，富含蛋白质 、滋养皮肤 ，