【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，低热量 ，富含锌元素，营养非常丰富 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。促进血液循环，宁神健体的保健功效 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，
推荐食谱：竹荪虾米汤。松茸等菇类食物 。草菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，且低脂肪 、钙等元素和核糖类物质 ，具有健脑的保健功效 。银耳 、是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。宫颈癌 、纤维素 ，益气补脑 、大病初愈的人补充营养 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，香菇还具有预防流感的作用。香菇 、滋养皮肤 ，可降血压、此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，常见的有 ：黑木耳 、非常适合给体虚 、具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
预防肠道癌症 。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。银耳、猴头菇还具有预防胃癌、还能预防肺癌 、胃癌 、松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、富含蛋白质 、食道癌、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，无机盐等 ，