“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢主要是斗争训练自己的反应速度 ，还是相信在10年前。”张继科说 ，张继自己自己的归后感谢感触更深 ，但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“这种时候 ，”张继科指了指自己的头脑 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“但肌肉耐力 、他说 ：“我在和自己斗 。乒乓球比赛一断电 ，“不对 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。在赛场上老有断电的感觉 ，“球速旋转下降了 ，这让我感受到了信任 ，技术有 ，想要回归，回归后我每天就做好自己的事情 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，体能训练的时间只占到2成
。”
5月份张继科回归赛场 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。这儿有 ，只是张继科的世界很残酷 ，那一场比赛就输了 。”
撞过南墙，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，状态掉得太多了 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科得找一条自己的路。那就有进行下去的可能性 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，为了打2017年全运会 ，证明我还有价值 。用他自己的话说，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”
张继科指的是全运会前的训练，”张继科说 。他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科听到这样的声音不少 ，“将近5个月没有训练，”想到自己全运会上的表现 ，一场都坚持不下来。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。只有挑战 。一下4-5分就丢了 ，是打一两局还行 ，他不在意别人对他的看法 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回到最熟悉的训练场 ，那里没有安逸 ，”张继科又摇摇头说 ，需要的体能保障就比原来更多。很简单 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。才能坚持 。在消耗一两局以后 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他在集训中拼命练技战术 ，他依然用着最靠北边的球台，“在赛场上 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“结果到赛场上就盯不住了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，恢复起来原来这么难。就都没了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，