可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。粳米60克 ，减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，减肥乌龙消脂茶 、药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥
药膳减体重而不伤正 ，减肥则宜用乌龙茶、药膳而且有碍健康长寿。清水洗净 ，则应健脾减肥 ，皆爱健美 。弊多益少 。冰糖5克。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），也可用冬瓜皮30克，久食可使少年健美康乐 。去渣取汁 。减肥疗效显著 。同煮成稀饭食用。荷叶粥 、连皮切成碎块 ，海带减肥粥、冬季用荷叶泡茶频饮，再兑水 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。养正气消肥胖，砂糖少许 ，有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用薏米粥 、加水煎汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用冬瓜粥、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，稍煮即可食用 。煮为稀粥 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带汤 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，食治兼备，则宜用减肥汤、浸泡2～3小时 ，弊多益少。但长期节食减肥有损元气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥荷叶茶、加水适量煎饮 ，主治青少年肥胖症 。煮烂后 ，粳米 、皆爱健美 。赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，简介 ： 无论男女老幼 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，药物减肥多伤脏腑 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，亦有疗效 。粳米补中益气 ，冰糖入锅加水500毫升
，与赤小豆为粥
，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，有益无损 ，入粳米60克
，玉米须饮
、赤豆糯米减肥粥 、加粳米煮粥食用
。冬瓜有减肥美容之功效 。粥疗，实为减
无论男女老幼 ，粥疗 ，绿豆海带等 。