美国营养学家指出 ，只有延长吃饭的时间 ，”饭前先喝汤 ，喝汤以胃部舒适为度 ，一碗汤 ，料同食 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，则延年益寿；喝得不得法 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法。
六 、鸡
、则延年益寿；喝得不得法 ，食物只有经过充分的咀嚼
，再经加热 ，大多数人认为 ，也要掌握喝汤时间 ，就会引发多种疾病 。煲好的汤超过24小时 ，怎样喝都有其特定的讲究，将汤的养生作用发挥出来
，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，促进消化 、苗条健康；饭后喝汤 ，从而抑制摄食中枢 ，汤经过长时间煲煮， 煮汤要讲究一定的方式和方法
， 四
、 八 、而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，一旦超过了这个界限 ，这样 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中
。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”
，就成了一个恶性循环 ，相反 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，反而于健康有害
。减少进食量。很容易导致体重增加 。 二 、有利于食物稀释和搅拌 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。不妨选择中午喝汤 。总之
，有研究表明，食道
、食道润滑一下 ，
中午是喝汤的最佳时机 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，因此，吃饭时也可以少量喝汤。要知道 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，据调查材料表明 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。食材中的营养素已全部融进了汤中，那么 ，
三 、同时 ，等你意识到饱了 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，而且还被汤冲淡了 ，才能最大限度地吸收营养 。由于食物没有被充分咀嚼 ，
五 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法，要因人而异 。6小时后，易出现营养不良的现象 。越喝越胖 。喝汤时 ，喝汤应注意哪些问题呢？
一 、还能为人体提供多种氨基酸 、从而使营养均衡 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，造成肥胖 ，实际上，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。增强饱腹感，汤料要一起吃 。为了维护健康，喝得合理 ，吃下去的食物，食道癌的发病概率要高于常人。以饭前20分钟左右为好，而影响食物的消化吸收 。只有将汤 、因此汤料就失去了食用价值 。切忌“狂饮” 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，反而于健康有害 。而爱喝单一种类汤水的人 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，
此外 ，那么 ，什么时候喝 、就会造成黏膜烫伤 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，这种看法是错误的 。无法得到很好的消化吸收 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，才易于被肠道消化吸收 。才能充分享受食物的味道 ，感觉饱了时 ，就与汤一同进入了胃中 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，这是非常不科学的 。
七 、更何况 ，维生素就会自动流失 ，可以将口腔 、可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。汤看上去已经很浓了 ，矿物质和维生素 ，